| التسجيل | التعليمـــات | التقويم | البحث | مشاركات اليوم | اجعل كافة المشاركات مقروءة |
|
|
|||||||||
|
||||||||||
|
|
||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
 |
 |
|
||||||
| مواضيع عامة أخبار جديدة و فضائح و جرائم و منوعات اجتماعية و سياسية و محلية و دولية و صور المشاهير و أخبار المشاهير و كل جديد في الساحة العربية و العالمية ,لجميع المواضيع التي لا تندرج تحت أي قـســم. |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | طرق مشاهدة الموضوع |
17-09-2007, 12:45 AM
|
#1 | ||
  تاريخ التسجيل: 27 / 5 / 2007
الدولة: آهـ ما أرق الريآض
المشاركات: 4,603
معدل تقييم المستوى: 20
 
|
كيف تتغلب على العطش في رمـ ض ـآن
بسم الله الرحمن الرحيم  كيـــف تـتغلب علـى العـطش في رمضان ؟ إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية 1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها . 2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل . 3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش . 4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم 5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء 6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها . 7-إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد . 8-ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه تحياتي لكمـ الخلآويهـ ^_^ •● مدري يا " ح ـبي" شسوي لو تصـآدفنا ؟ وش اسوي لو "ح ـيآتي "هي » سوآلفنا •● اللهم اني اسألك العافيه والصبر |
||
|
|
|
17-09-2007, 12:54 AM
|
#2 | ||
 تاريخ التسجيل: 19 / 11 / 2006
الدولة: المغرب
المشاركات: 3,421
معدل تقييم المستوى: 10
|
رد: كيف تتغلب على العطش في رمـ ض ـآن
 اللهم رب الناس أذهب الباس عن كل مريض وعافي كل مبتلى |
||
|
|
|
|
17-09-2007, 12:56 AM
|
#3 | ||
|
تاريخ التسجيل: 27 / 5 / 2007
الدولة: آهـ ما أرق الريآض
المشاركات: 4,603
معدل تقييم المستوى: 20
|
رد: كيف تتغلب على العطش في رمـ ض ـآن
يسلموو على مروركـ يالغلا ^_^
•● مدري يا " ح ـبي" شسوي لو تصـآدفنا ؟ وش اسوي لو "ح ـيآتي "هي » سوآلفنا •● اللهم اني اسألك العافيه والصبر |
||
|
|
|
|
17-09-2007, 04:15 AM
|
#4 | ||
 تاريخ التسجيل: 20 / 7 / 2007
الدولة: الخُبـ وبس ــر
المشاركات: 5,213
معدل تقييم المستوى: 20
|
رد: كيف تتغلب على العطش في رمـ ض ـآن
يسلمووووووووووووو يسلمووووووووو يسلمووووووووو
موضوع حلو  صوت لشاعركـ المفضل بالمرحلة الاولى من شاعر المنتدى http://www.jeddahbikers.com/vb/t44150.html#post398062 |
||
|
|
|
|
17-09-2007, 01:36 PM
|
#5 | ||
|
تاريخ التسجيل: 27 / 5 / 2007
الدولة: آهـ ما أرق الريآض
المشاركات: 4,603
معدل تقييم المستوى: 20
|
رد: كيف تتغلب على العطش في رمـ ض ـآن
تسلمين ع المرور وانتي احلـى
 •● مدري يا " ح ـبي" شسوي لو تصـآدفنا ؟ وش اسوي لو "ح ـيآتي "هي » سوآلفنا •● اللهم اني اسألك العافيه والصبر |
||
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| طرق مشاهدة الموضوع | |
|
|
|
|
العرض العادي
