| التسجيل | التعليمـــات | التقويم | البحث | مشاركات اليوم | اجعل كافة المشاركات مقروءة |
|
|
|||||||||
|
||||||||||
|
|
||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
 |
 |
 |
 |
|
||||||
| مواضيع عامة أخبار جديدة و فضائح و جرائم و منوعات اجتماعية و سياسية و محلية و دولية و صور المشاهير و أخبار المشاهير و كل جديد في الساحة العربية و العالمية ,لجميع المواضيع التي لا تندرج تحت أي قـســم. |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | طرق مشاهدة الموضوع |
14-08-2007, 02:10 AM
|
#1 | ||
  تاريخ التسجيل: 6 / 7 / 2007
الدولة: {{ جـــــــــده}}
المشاركات: 2,189
معدل تقييم المستوى: 13
  
|
تمارين هامة عند الجلوس على الكمبيوتر
تمارين نصح بها أحد أطباء العيون عند الجلوس على الكمبيوتر
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20 الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة * * الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما * * الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم * * اتمنا انكم تسونها لمصلحتكم تحياتي الجواد الأبيض  www.jeddahbikers.com |
||
|
|
|
14-08-2007, 02:11 AM
|
#2 | ||
|
تاريخ التسجيل: 6 / 7 / 2007
الدولة: {{ جـــــــــده}}
المشاركات: 2,189
معدل تقييم المستوى: 13
|
رد: تمارين هامة عند الجلوس على الكمبيوتر
وين ردودكم
www.jeddahbikers.com |
||
|
|
|
|
14-08-2007, 02:42 AM
|
#3 | ||
 تاريخ التسجيل: 3 / 7 / 2007
الدولة: جده ام الرخى والشده
المشاركات: 217
معدل تقييم المستوى: 2
|
رد: تمارين هامة عند الجلوس على الكمبيوتر
يسلمووووو يسلمووووووو عالموضوع مره حلو
...تحياااااتي...  { SweeT GiRl } تحت شعار لا للمدارس  |
||
|
|
|
|
14-08-2007, 03:10 AM
|
#4 | ||
|
تاريخ التسجيل: 6 / 7 / 2007
الدولة: {{ جـــــــــده}}
المشاركات: 2,189
معدل تقييم المستوى: 13
|
رد: تمارين هامة عند الجلوس على الكمبيوتر
مشكور على ردك
www.jeddahbikers.com |
||
|
|
|
|
14-08-2007, 02:26 PM
|
#5 | ||
 تاريخ التسجيل: 26 / 5 / 2007
الدولة: السعودية/جدة
المشاركات: 685
معدل تقييم المستوى: 2
|
رد: تمارين هامة عند الجلوس على الكمبيوتر
مشكووووووووووووووووووووووووووور
|
||
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| طرق مشاهدة الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| منوعات كمبيوترية هامة ومفيدة لمستخدمي الكمبيوتر | منوانت | أرشيف جدة بايكرز | 0 | 23-02-2008 07:57 PM |
| تمارين مهمة لصحتك وسهلة جدا لمن يطيلون الجلوس على الكومبيوتر | اتحادي صميم | مواضيع عامة | 9 | 04-07-2007 02:15 PM |
| هل تنتصر الفيروسات فى معركة السيطرة على الكمبيوتر ؟ | زعيم الأحساس | برامج × برامج | 3 | 26-05-2007 03:59 PM |
| برامج الكمبيوتر أفضل لتنشيط الذهن من الألعاب | زعيم الأحساس | برامج × برامج | 5 | 15-05-2007 04:46 PM |
| هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟ خطوات بسيطة جدا | زعيم الأحساس | برامج × برامج | 2 | 09-05-2007 02:29 PM |
|
|
العرض العادي
