(((حقائق ضروريه لحرق الدهون)))

ثمة حقائق ضرورية لابد من معرفتها في مايتعلق بحرق الدهون ...

1-ان شرب ليترين من الماء البارد كل يوم يحفز الجسم لحرق 100 وحدة حرارية اضافية .

2-ان اضافة مكونات مثل الفلفل الحريف والتوابل والخردل الى الاطعمة يسرع الايض بنسبة 8 في المائة لغاية أربع ساعات.

3-ان الشاي الاخضر يعزز عملية حرق الدهون في الجسم لكن تذكري دوما شرب خمسة اكواب على الاقل لحرق 80 وحدة حرارية.

4-ان الانارة الخفيفة تزيد الشهية اثناء تناول الطعام فإذا شعرتي أنك أوشكتي على الافراط في تناول الطعام أشعلي الكثير من الانوار حولك .

5-ان الاطعمة المشتملة على عدد قليل من الوحدات الحرارية لاتدفع الجسم الى حرق المزيد من الدهون لان المنتج الخالي من الدهون يحتوي في المقابل على الكثير من الكربوهيدرات الغنية بالوحدات الحرارية .

6-لا ضير في تناول الكربوهيدرات خلال الليل ولا سيما الكربوهيدرات المركبة شرط عدم الاكثار منها
تناولي مثلا:(مقدار ملعقة طعام من العدس أو الارز الاسمر خلال العشاء).

مشكورة على المعلومات المفيدة

مشكووووووووووووووووووووووورة يا عسل على الخدمة الحاوة النصيحة الحلوة

شكرااااااااااااااااااااااااااااااااا على الموضوع

شكرا كتير عل الموضوع ........................

يــــــــــــــــــــــســــــــــــــلـــــــــــ ــــــــــمــــــــــــــــــــــو................ .....زز