انقص وزنك حتى 45 كيلو

شكرا على المرور والرد
وبالنسبه ل 45 كيلو فيها تنقص من 10 الى 45 كيلو ، كل شخص واجتهاده

ولاننسى التمارين الرياضيه لانها شي اساسي ايضا ، ولكن اذا انت تتمرن كل يوم ومستمر بأكل السكريات والدهون والنشويات كأنك ماسويت شي ، وبالعكس ربما تتحطم وتكره التمارين ويضيع جهدك سدا

شكرا على المرور والرد مره اخرى

مشكووووووووور

الشكر لك على المرور

تقبل تحياتي

شكرا مرايا بس ان ما استحمل

الله يعينك

وعلى فكره في اكثر من رجيم وطريقه

بس اهم شي قوة العزيمه والاصرار

الله يصبر ويساعد الجميع

شكرا على مرورك

تقبلو تحياتي